Portobello relleno de frijoles y pico de gallo de 198.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Cilantro
Limón
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Quitarle el palo al portobello y barnizar con aceite y sal, hornear u asar
- Preparar el pico de gallo
- Rellenar el portobello y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de frijoles y pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 956.25 mg |
| Calcio | 40.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 11.4 mg |
| Carga Glicémica | 10.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.66 mg |
| Acido Fólico | 162.24 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 252.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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