Receta de portobellos rellenos de requesón y espinaca de 169.2 Kcal
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Receta de portobellos rellenos de requesón y espinaca de 169.2 Kcal

Receta de portobellos rellenos de requesón y espinaca de 169.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

9.8 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Hongo portobello crudo
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal
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Epazote
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Cebolla
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Preparación

  1. Picar la espinaca y cebolla, mezclar con el queso y epazote
  2. Embarrar el portobello con el aceite y echarles un poquito de sal
  3. Rellenar el portobello y hornear

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Portobellos rellenos de requesón y espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 1086.73 mg
Calcio 163.97 mg
Grasas monoinsaturadas 4.42 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 263.59 mg
Carga Glicémica 1.92
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.43 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 254.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 164.72 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 9.8 g
Proteinas 11.7 g

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