Receta de pudín de chía con avena, manzana, crema de almendras y yogurt griego de 420.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
420.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.86 g
🍞 Carbohidratos:
40.3 g
🍗 Proteínas:
35.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la semilla de chía, el yogurt griego natural sin azúcar, la crema de almendra natural y canela hasta integrar.
- Deja reposar la mezcla hasta que la chía se hidrate y tome textura de pudín.
- Corta la manzana y agrégala al servir sobre el pudín.
Tabla nutricional para Pudín de chía con avena, manzana, crema de almendras y yogurt griego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 311.16 mg |
| Calcio | 75.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.16 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 61.66 mg |
| Carga Glicémica | 14.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.84 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.02 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 17.76 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 271.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.86 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 35.7 g |
Preguntas frecuentes
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