Puré de manzana, pera y kiwi de 171 Kcal
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Puré de manzana, pera y kiwi de 171 Kcal

Puré de manzana, pera y kiwi de 171 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

0.9 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

1.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer las manzanas.
  2. Pelar y picar el kiwi.
  3. Lavar, pelar, picar y cocer las peras.
  4. Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.

Tabla nutricional para Puré de manzana, pera y kiwi

Micronutrientes
Fibra 8.5 g
Ácido ascorbico 120.1 mg
Potasio 600 mg
Calcio 52.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.09 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 5.29 mg
Carga Glicémica 19.14
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 27.8 mg
Acido Fólico 52.2 mg
Azúcar 29.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 59.18 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.68 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.67 mg
Folato 37.35 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.9 g
Carbohidratos 43.8 g
Proteinas 1.8 g

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