Puré de manzana, pera y kiwi de 171 Kcal

Name: Puré de manzana, pera y kiwi
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pera; manzana; kiwi; agua

171 Kcal

🔥 Calorías

0.9 g

🥑 Grasas

43.8 g

🥔 Carbohidratos

1.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pera

1/2 pieza

Ver

Manzana

1 pieza

Ver

Kiwi

1 , 1/2 -

Ver

Agua

A tu gusto

Preparación

1. Lavar, pelar, picar y cocer las manzanas.

2. Pelar y picar el kiwi.

3. Lavar, pelar, picar y cocer las peras.

4. Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de manzana, pera y kiwi

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	9.6 mg
Potasio	223.6 mg
Calcio	13.66 mg
Grasas monoinsaturadas	0.03 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	1.87 mg
Carga Glicémica	10.3
Grasas poliinsaturadas	0.07 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.04 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6.9 mg
Acido Fólico	8.9 mg
Azúcar	18.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	20.42 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.28 mg
Folato	8.85 mcg
Zinc	- mg