Receta de puré de manzana, pera y kiwi de 171 Kcal

Name: Puré de manzana, pera y kiwi
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: kiwi; manzana; pera; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171 Kcal

🥑 Grasas:

0.9 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

1.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Kiwi

1 1/2 -

Manzana

1 pieza

Pera

1/2 pieza

Agua

Preparación

Lavar, pelar, picar y cocer las manzanas.
Pelar y picar el kiwi.
Lavar, pelar, picar y cocer las peras.
Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de manzana, pera y kiwi

Micronutrientes
Fibra	8.5 g
Ácido ascorbico	120.1 mg
Potasio	600 mg
Calcio	52.46 mg
Grasas monoinsaturadas	0.09 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	5.29 mg
Carga Glicémica	19.14
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	27.8 mg
Acido Fólico	52.2 mg
Azúcar	29.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	59.18 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.68 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.67 mg
Folato	37.35 mcg
Zinc	- mg