Receta de puré de manzana, pera y kiwi de 171 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
171 Kcal
🥑 Grasas:
0.9 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
1.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer las manzanas.
- Pelar y picar el kiwi.
- Lavar, pelar, picar y cocer las peras.
- Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.
Tabla nutricional para Puré de manzana, pera y kiwi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 120.1 mg |
| Potasio | 600 mg |
| Calcio | 52.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.09 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 5.29 mg |
| Carga Glicémica | 19.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 27.8 mg |
| Acido Fólico | 52.2 mg |
| Azúcar | 29.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 59.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.68 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.67 mg |
| Folato | 37.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.9 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 1.8 g |
Preguntas frecuentes
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