![Puré de res con calabaza y lenteja de 172 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgICa8YQKDA/13-02-2020/1581626353580.jpeg)
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Puré de res con calabaza y lenteja de 172 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172 Kcal
🥑 Grasas:
1.3 g
🥔 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén previamente caliente guisar con 2 cdas de agua la carne en trocitos hasta que este bien cocida.
- Calabacita: Lavar y cortar la calabacita, poner al vapor de 8-10 minutos o hasta que este suave.
- LENTEJAS 1. Lavar y enjuagar las lentejas. (Dejar remojar mínimo por 4 horas para mejorar tolerancia) 2. En una olla agrega agua junto con las lentejas hasta que las tape. 3. Dejar a fuego alto por 15 minutos y después baja a fuego medio hasta que estén suaves.
- Licúa la res, las verduras y las lentejas de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o solo machacado.
- Lo puedes ofrecer junto o por separado.
- ¡DISFRUTAR!
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