Quesadillas de Flor de Calabaza de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.56 g
🍞 Carbohidratos:
20.55 g
🍗 Proteínas:
10.83 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 taza
30.0 gramos
1 pieza
Ajo
Preparación
- Sofríe cebolla y ajo picados, agrega la flor de calabaza y cocina unos minutos.
- Rellena las tortillas con la mezcla y queso Oaxaca.
- Cocina en un comal hasta que el queso se derrita.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de Flor de Calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | 6 mg |
| Potasio | 211.3 mg |
| Calcio | 272.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 2.27 mg |
| Sodio | 9.5 mg |
| Carga Glicémica | 8.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 123.4 mg |
| Acido Fólico | 54 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 53.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.56 g |
| Carbohidratos | 20.55 g |
| Proteinas | 10.83 g |
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