Quesadillas de harina de 231 Kcal

Name: Quesadillas de harina
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; tortilla de harina integral; queso oaxaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

14.4 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Preparación

Toma la tortilla y ponle el queso
Llévala al comal a que se derrita el queso, sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de harina

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	193.78 mg
Calcio	144.06 mg
Grasas monoinsaturadas	1.52 g
Hierro no hemático	0.36 mg
Sodio	170.6 mg
Carga Glicémica	3.87
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	2.31 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	19.52 mg
Acido Fólico	19.96 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	12.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg