Quesadillas de queso oaxaca de 284 Kcal

Name: Quesadillas de queso oaxaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso oaxaca; papaya; nuez; tortilla de nopal

284 Kcal

🔥 Calorías

15.6 g

🥑 Grasas

29.1 g

🥔 Carbohidratos

12.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso oaxaca

30.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso oaxaca

Esmeralda

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Papaya

1 cup

Propiedades

Nuez

7 mitades

Propiedades

Marca y producto sugerido

Nuez en mitades

Fun fruit

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Tortilla de nopal

3 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tortillas de nopal

Nopalia

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Preparación

1. En una sartén calienta las tortillas y añade el queso oaxaca para crear la quesadilla.

2. Acompaña con porción de fruta y nuez.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra	12.47 g
Ácido ascorbico	86.5 mg
Potasio	422.75 mg
Calcio	316.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.98 g
Hierro no hemático	2.29 mg
Sodio	4.3 mg
Carga Glicémica	8.1
Grasas poliinsaturadas	2.73 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	44 mg
Acido Fólico	58.42 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	59
Fósforo	52.82 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg