Quesadillas de queso oaxaca de 284 Kcal
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Quesadillas de queso oaxaca de 284 Kcal

Quesadillas de queso oaxaca de 284 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🥔 Carbohidratos:

29.1 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cup
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. En una sartén calienta las tortillas y añade el queso oaxaca para crear la quesadilla.
  2. Acompaña con porción de fruta y nuez.

Tabla nutricional para Quesadillas de queso oaxaca

Micronutrientes
Fibra 12.47 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 422.75 mg
Calcio 316.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 2.29 mg
Sodio 4.3 mg
Carga Glicémica 8.76
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 1.1 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol 25.8 mg
Vitamina A 44 mg
Acido Fólico 58.42 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 52.82 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 29.1 g
Proteinas 12.7 g

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