Receta de res molida con ejote y camote de 131 Kcal
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Receta de res molida con ejote y camote de 131 Kcal

Receta de res molida con ejote y camote de 131 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

131 Kcal

🥑 Grasas:

2.2 g

🍞 Carbohidratos:

21.7 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Camote
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén guisar con un poco de agua la carne molida hasta que este bien cocida.
  2. Poner al vapor los ejotes previamente lavado y desinfectados o los puedes comprar congelados dejar hasta que estén blandos.
  3. Lavar y pelar el camote cortarlo en rodajas y ponerlo al vapor hasta que este bien cocido.
  4. Licúa la res,el ejote y el camote en consistencia machacado si es necesario agrega un poco de agua.
  5. Sirve en un plato.
  6. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Res molida con ejote y camote

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 17.93 mg
Potasio 203.8 mg
Calcio 44.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 26.63 mg
Carga Glicémica 9.81
Grasas poliinsaturadas 0.22 g
Selenio 14.57 mg
Grasas saturadas 0.44 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1245.08 mg
Acido Fólico 28.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 101.36 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 18.84 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 23.49 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.2 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 9.5 g

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