Res molida con ejote y camote de 131 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
131 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🍞 Carbohidratos:
21.7 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
1/3 taza
Preparación
- En un sartén guisar con un poco de agua la carne molida hasta que este bien cocida.
- Poner al vapor los ejotes previamente lavado y desinfectados o los puedes comprar congelados dejar hasta que estén blandos.
- Lavar y pelar el camote cortarlo en rodajas y ponerlo al vapor hasta que este bien cocido.
- Licúa la res,el ejote y el camote en consistencia machacado si es necesario agrega un poco de agua.
- Sirve en un plato.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Res molida con ejote y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.93 mg |
| Potasio | 203.8 mg |
| Calcio | 44.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 26.63 mg |
| Carga Glicémica | 9.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.22 g |
| Selenio | 14.57 mg |
| Grasas saturadas | 0.44 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1245.08 mg |
| Acido Fólico | 28.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 101.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 18.84 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 23.49 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.2 g |
| Carbohidratos | 21.7 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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