Res molida con ejote y camote de 265 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
1 pieza mediana
Preparación
- En un sartén guisar con un poco de agua la carne molida hasta que este bien cocida.
- Poner al vapor los ejotes previamente lavado y desinfectados o los puedes comprar congelados dejar hasta que estén blandos.
- Lavar y pelar el camote cortarlo en rodajas y ponerlo al vapor hasta que este bien cocido.
- Licúa la res,el ejote y el camote en consistencia machacado si es necesario agrega un poco de agua.
- Sirve en un plato.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Res molida con ejote y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 25.76 g |
| Ácido ascorbico | 40.84 mg |
| Potasio | 740.2 mg |
| Calcio | 91.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 88.73 mg |
| Carga Glicémica | 0.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.14 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.4 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 65.13 mg |
| Acido Fólico | 20.6 mg |
| Azúcar | 9.65 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 134.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 18.84 mg |
| Tiamina | 504.07 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 3.93 mg |
| Folato | 23.49 mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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