Rollitos de plátano por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
255.1 Kcal
🔥 Calorías
14.18 g
🥑 Grasas
27.6 g
🥔 Carbohidratos
8.61 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1 pieza
Preparación
1. Embarrar la tortilla con la crema y agregar el plátano, enrollar
2. Cortar en secciones
3. Acompañar con leche/lechada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de plátano
Micronutrientes
Fibra
4.7 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
373 mg
Calcio
16.5 mg
Grasas monoinsaturadas
7.1 g
Hierro no hemático
0.9 mg
Sodio
224.37 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
3.48 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
2.79 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
46.5 mg
Azúcar
7.84 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
68.3 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.18 g
Carbohidratos
27.6 g
Proteinas
8.61 g
Quizás te pueda interesar
Rollitos picosos de atún
Spaghetti marinara con requesón y camarón
Ensalada de requesón
Aguacate relleno de pollo
Pollo a la naranja y chipotle
Carne con verduras y fruta
Arroz con sardinas en tomate
Pita con sardina y verduras
Tapa de sardina, berenjena y pimiento
Tostada de manchego con pimiento
Sandwich de ricotta, kiwi y calabacita
Wrap de mozzarella y papaya
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online