Receta de rollitos de plátano de 228 Kcal
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Receta de rollitos de plátano de 228 Kcal

Receta de rollitos de plátano de 228 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

11.58 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

7.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Sustituto lácteo de almendra
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Embarrar la tortilla con la crema y agregar el plátano, enrollar
  2. Cortar en secciones
  3. Acompañar con leche/lechada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de plátano

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 334.2 mg
Calcio 9 mg
Grasas monoinsaturadas 5.9 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 220.2 mg
Carga Glicémica 10.22
Grasas poliinsaturadas 2.58 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 18.3 mg
Azúcar 7.84 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.58 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 7.41 g

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