Rollitos thai de tofú de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
15.9 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 cucharada
1 taza
Cebollín
1 cucharadita de salsa de soya
Preparación
- Prepara la salsa de crema de cacahuate añadiendo una cucharadita de soya y limón
- Corta el tofú en trozos pequeños y cocina en un sartén con el aceite de ajonjolí
- En las hojas de espinaca agrega el tofú acompañado de las verduras, vierte la salsa y enrolla
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos thai de tofú
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.04 g |
| Ácido ascorbico | 40.4 mg |
| Potasio | 1094.3 mg |
| Calcio | 162.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.53 g |
| Hierro no hemático | 4 mg |
| Sodio | 188.76 mg |
| Carga Glicémica | 3.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1102.4 mg |
| Acido Fólico | 260.1 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 106.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 15.9 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Quizás te pueda interesar
Ceviche de atún con piña
Sandwich pollo, espinacas, pepino
Bowl res con arroz y nopales
Salmón al limón con espinacas y arroz
Yogurt con manzana, almendra y granola
Arrachera con brócoli y aceitunas
Taquito de arrachera con guacamole, nopal y jitomate
Pizzas de berenjena con queso mozzarella
Tacos de pechuga de pollo con guacamole y chayote
Yogurt con manzana
Tostadas de ensalada de pollo con verdura
Pollo con arroz y vegetales verdes
Error message