Rollos de carne molida de pavo y requesón de 228 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
228 Kcal
🥑 Grasas:
11.68 g
🍞 Carbohidratos:
13.6 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1/2 taza
1 taza
3 cucharadas
30.0 gramos
1/3 pieza
Papel de arroz
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Corta el aguacate en tiras delgadas.
- Hidrata el papel de arroz según las instrucciones del empaque.
- Coloca una hoja de papel de arroz sobre una superficie plana.
- Añade un poco de carne molida de pavo ( previamente guisada en un sartén con un poco de sal y pimienta) , requesón, pepino ( lo puede picar o rallar), zanahoria picada o rallada, germen de alfalfa y tiras de aguacate en el centro del papel de arroz.
- Envuelve los ingredientes con el papel de arroz, doblando los extremos hacia adentro para formar un rollo.
- Repite el proceso con el resto de los ingredientes.
- Sirve los rollos de pavo con requesón.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de carne molida de pavo y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 17.27 mg |
| Potasio | 735.02 mg |
| Calcio | 112.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.37 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 649.6 mg |
| Carga Glicémica | 3.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 23.4 mg |
| Vitamina A | 566.22 mg |
| Acido Fólico | 80.27 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 198.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.41 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 47.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.68 g |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Proteinas | 19 g |
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