Salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal
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Salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal

Salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Picar todas las verduras en cubos pequeños
  2. En un tazón revolver las lentejas cocidas con las verduras
  3. En un sartén sellar el salmón 3 minutos por cada lado
  4. Servir todo junto

Tabla nutricional para Salmon con ensalada de lentejas

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 23.96 mg
Potasio 973.96 mg
Calcio 67.41 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 32.91 mg
Carga Glicémica 6.4
Grasas poliinsaturadas 2.11 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 56.3 mg
Acido Fólico 210.26 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 322.44 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 17.2 g

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