Salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal
269.2 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
32.4 g
🥔 Carbohidratos
17.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Lenteja cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Salmón
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Preparación
1. Picar todas las verduras en cubos pequeños
2. En un tazón revolver las lentejas cocidas con las verduras
3. En un sartén sellar el salmón 3 minutos por cada lado
4. Servir todo junto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmon con ensalada de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 23.96 mg |
| Potasio | 973.96 mg |
| Calcio | 67.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 32.91 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 56.3 mg |
| Acido Fólico | 210.26 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 322.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 17.2 g |
