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Salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal

Salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal

269.2 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

32.4 g

🥔 Carbohidratos

17.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
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Jitomate
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
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Salmón
30.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Preparación

1. Picar todas las verduras en cubos pequeños

2. En un tazón revolver las lentejas cocidas con las verduras

3. En un sartén sellar el salmón 3 minutos por cada lado

4. Servir todo junto

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmon con ensalada de lentejas

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 23.96 mg
Potasio 973.96 mg
Calcio 67.41 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 32.91 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 2.11 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 56.3 mg
Acido Fólico 210.26 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 322.44 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 17.2 g

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