Receta de salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
32.4 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
Preparación
- Picar todas las verduras en cubos pequeños
- En un tazón revolver las lentejas cocidas con las verduras
- En un sartén sellar el salmón 3 minutos por cada lado
- Servir todo junto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmon con ensalada de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 23.96 mg |
| Potasio | 973.96 mg |
| Calcio | 67.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 4.73 mg |
| Sodio | 32.91 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.11 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 56.3 mg |
| Acido Fólico | 210.26 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 322.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 32.4 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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