Salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal
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Salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal

Salmon con ensalada de lentejas de 269.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Picar todas las verduras en cubos pequeños
  2. En un tazón revolver las lentejas cocidas con las verduras
  3. En un sartén sellar el salmón 3 minutos por cada lado
  4. Servir todo junto

Tabla nutricional para Salmon con ensalada de lentejas

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 23.96 mg
Potasio 973.96 mg
Calcio 67.41 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 4.73 mg
Sodio 32.91 mg
Carga Glicémica 6.4
Grasas poliinsaturadas 2.11 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 56.3 mg
Acido Fólico 210.26 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 322.44 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 17.2 g

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