Salmon con ensalada de lentejas por Avena Salud
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269.2 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
32.4 g
🥔 Carbohidratos
17.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Picar todas las verduras en cubos pequeños
2. En un tazón revolver las lentejas cocidas con las verduras
3. En un sartén sellar el salmón 3 minutos por cada lado
4. Servir todo junto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmon con ensalada de lentejas
Micronutrientes
Fibra
10.3 g
Ácido ascorbico
23.96 mg
Potasio
973.96 mg
Calcio
67.41 mg
Grasas monoinsaturadas
4.98 g
Hierro no hemático
4.73 mg
Sodio
32.91 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
2.11 g
Selenio
13.8 mg
Grasas saturadas
1.56 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
56.3 mg
Acido Fólico
210.26 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
322.44 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
32.4 g
Proteinas
17.2 g
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