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Salmon con ensalada de lentejas

Salmon con ensalada de lentejas

269.2 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

32.4 g

🥔 Carbohidratos

17.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

Preparación

1. Picar todas las verduras en cubos pequeños

2. En un tazón revolver las lentejas cocidas con las verduras

3. En un sartén sellar el salmón 3 minutos por cada lado

4. Servir todo junto

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmon con ensalada de lentejas

Micronutrientes

Fibra

10.3 g

Ácido ascorbico

23.96 mg

Potasio

973.96 mg

Calcio

67.41 mg

Grasas monoinsaturadas

4.9812 g

Hierro no hemático

4.728 mg

Sodio

32.91 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

2.104 g

Selenio

13.8 mg

Grasas saturadas

1.5637 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

56.3 mg

Acido Fólico

210.26 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

322.44 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9 g

Carbohidratos

32.4 g

Proteinas

17.2 g

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