Salmón con verduras al vapor
226.2 Kcal
🔥 Calorías
10.8663 g
🥑 Grasas
25.7 g
🥔 Carbohidratos
10.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/4 pieza
1/4 taza
Preparación
1. En un sartén con aceite sella el salmón durante dos minutos por cada lado
2. En una vaporera coce tus verduras durante 15 minutos
3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4. Sirve el salmón con las verduras y arroz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con verduras al vapor
Micronutrientes
Fibra
5 g
Ácido ascorbico
22.66 mg
Potasio
588.56 mg
Calcio
50.31 mg
Grasas monoinsaturadas
4.8561 g
Hierro no hemático
2.228 mg
Sodio
102.28 mg
Carga Glicémica
31.8
Grasas poliinsaturadas
1.9162 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.5278 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
588.8 mg
Acido Fólico
213.36 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
111
Fósforo
176.89 mg
Vitamina B6
0.1169 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
16.65 mg
Tiamina
0.0565 mg
Riboflavina
0.054 mg
Niacina
0.7559 mg
Folato
54.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.8663 g
Carbohidratos
25.7 g
Proteinas
10.8 g
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