Facebook
Logo
Buscar

Salmón empapelado

Guardar receta en favoritos Salmón empapelado

204.2 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

19.8 g

🥔 Carbohidratos

13.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

6 piezas

Eneldo

Libre

Rodajas de limón

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. En un trozo de papel aluminio coloca el salmon, con los espárragos, el eneldo, rodajas de limon, sal y pimienta y aceite de oliva encima

2. Envuelve en el papel aluminio y hornea durante 20-30 minutos.

3. Retira del fuego, abre el papel aluminio y sirve con arroz salvaje cocido

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón empapelado

Micronutrientes

Fibra

6.4 g

Ácido ascorbico

44.76 mg

Potasio

922.36 mg

Calcio

142.05 mg

Grasas monoinsaturadas

4.85 g

Hierro no hemático

4.33 mg

Sodio

124.2 mg

Carga Glicémica

29.2

Grasas poliinsaturadas

2.09 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.56 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

616.4 mg

Acido Fólico

385.66 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

221.9 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.1 g

Carbohidratos

19.8 g

Proteinas

13.8 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online