Salmón empapelado de 204.2 Kcal
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Salmón empapelado de 204.2 Kcal

Salmón empapelado de 204.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🥔 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Eneldo
Rodajas de limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. En un trozo de papel aluminio coloca el salmon, con los espárragos, el eneldo, rodajas de limon, sal y pimienta y aceite de oliva encima
  2. Envuelve en el papel aluminio y hornea durante 20-30 minutos.
  3. Retira del fuego, abre el papel aluminio y sirve con arroz salvaje cocido

Tabla nutricional para Salmón empapelado

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 44.76 mg
Potasio 922.36 mg
Calcio 142.05 mg
Grasas monoinsaturadas 4.85 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 124.2 mg
Carga Glicémica 6.83
Grasas poliinsaturadas 2.09 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 616.4 mg
Acido Fólico 385.66 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 221.9 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 13.8 g

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