Salmón empapelado
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204.2 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
19.8 g
🥔 Carbohidratos
13.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
1 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En un trozo de papel aluminio coloca el salmon, con los espárragos, el eneldo, rodajas de limon, sal y pimienta y aceite de oliva encima
2. Envuelve en el papel aluminio y hornea durante 20-30 minutos.
3. Retira del fuego, abre el papel aluminio y sirve con arroz salvaje cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón empapelado
Micronutrientes
Fibra
6.4 g
Ácido ascorbico
44.76 mg
Potasio
922.36 mg
Calcio
142.05 mg
Grasas monoinsaturadas
4.85 g
Hierro no hemático
4.33 mg
Sodio
124.2 mg
Carga Glicémica
29.2
Grasas poliinsaturadas
2.09 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.56 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
616.4 mg
Acido Fólico
385.66 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
221.9 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.1 g
Carbohidratos
19.8 g
Proteinas
13.8 g
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