Receta de salmón empapelado de 204.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un trozo de papel aluminio coloca el salmon, con los espárragos, el eneldo, rodajas de limon, sal y pimienta y aceite de oliva encima
- Envuelve en el papel aluminio y hornea durante 20-30 minutos.
- Retira del fuego, abre el papel aluminio y sirve con arroz salvaje cocido
Tabla nutricional para Salmón empapelado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 44.76 mg |
| Potasio | 922.36 mg |
| Calcio | 142.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.85 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 124.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.09 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 616.4 mg |
| Acido Fólico | 385.66 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 221.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Discada norteña de res, salchicha de pavo y po…
Chilaquiles verdes con huevo, queso oaxaca y c…
Bowl con pollo, queso cottage pepino, pimiento…
Wrap de huevo con pechuga de pavo y pimientos…
Fajitas mixtas con pimiento, frijol y aguacate…
Almuerzo norteño de huevo con machaca, panela…
Ensalada de panela con quinoa y manzana
Albóndigas de res y pavo con frijol, aguacate…
Mix de res, queso panela y pechuga de pavo hor…
Arroz frito con jamón, huevo y pollo, con zana…
Ensalada de queso panela, huevo y pechuga de p…
Couscous con panela, huevo y atún, con jitomat…
