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Salmón empapelado

Salmón empapelado

204.2 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

19.8 g

🥔 Carbohidratos

13.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

6 piezas

Eneldo

Libre

Rodajas de limón

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. En un trozo de papel aluminio coloca el salmon, con los espárragos, el eneldo, rodajas de limon, sal y pimienta y aceite de oliva encima

2. Envuelve en el papel aluminio y hornea durante 20-30 minutos.

3. Retira del fuego, abre el papel aluminio y sirve con arroz salvaje cocido

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón empapelado

Micronutrientes

Fibra

6.4 g

Ácido ascorbico

44.76 mg

Potasio

922.36 mg

Calcio

142.05 mg

Grasas monoinsaturadas

4.85 g

Hierro no hemático

4.328 mg

Sodio

124.2 mg

Carga Glicémica

29.2

Grasas poliinsaturadas

2.09 g

Selenio

11 mg

Grasas saturadas

1.5625 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

616.4 mg

Acido Fólico

385.66 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

221.9 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.1 g

Carbohidratos

19.8 g

Proteinas

13.8 g

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