Receta de salteado de pescado y verduras. de 167.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
167.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta
Ajo
Preparación
- Picar fino el pescado.
- Lavar, pelar y picar fino la zanahoria
- Lavar y picar fino el jitomate, cebolla y ejotes.
- Pelar el ajo y picar fino.
- Cocinar con aceite el pescado condimentando con pimienta al gusto.
- Agregar las verduras y el ajo. Cocinar removiendo durante 9 min. Servir.
Tabla nutricional para Salteado de pescado y verduras.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 29.9 mg |
| Potasio | 642.95 mg |
| Calcio | 81.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 66.1 mg |
| Carga Glicémica | 3.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 621.8 mg |
| Acido Fólico | 49 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 90.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.02 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.97 mg |
| Folato | 50.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
