Sándwich de atún de 211 Kcal
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Sándwich de atún de 211 Kcal

Sándwich de atún de 211 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

5.2 g

🥔 Carbohidratos:

27.8 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. En un bowl mezclar el atún junto con jitomate picado, cebolla picada y junto con la crema
  2. Tomar el pan integral, agregar una cama de lechuga y después el preparado de atún

Tabla nutricional para Sándwich de atún

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 833.81 mg
Calcio 94.47 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 3.4 mg
Sodio 280.51 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.57 g
Colesterol 20.7 mg
Vitamina A 443.7 mg
Acido Fólico 229.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 201.68 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 2.34 mg
Folato 213.58 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.2 g
Carbohidratos 27.8 g
Proteinas 14.1 g

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