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Sándwich de atún

Sándwich de atún

211 Kcal

🔥 Calorías

5.2 g

🥑 Grasas

27.8 g

🥔 Carbohidratos

14.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3 tazas

1 cucharada

1 pieza

1/3 lata

Preparación

1. En un bowl mezclar el atún junto con jitomate picado, cebolla picada y junto con la crema

2. Tomar el pan integral, agregar una cama de lechuga y después el preparado de atún

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de atún

Micronutrientes

Fibra

5.9 g

Ácido ascorbico

52.5 mg

Potasio

833.81 mg

Calcio

94.47 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5967 g

Hierro no hemático

3.4 mg

Sodio

280.51 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

0.814 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

2.5772 g

Colesterol

20.7 mg

Vitamina A

443.7 mg

Acido Fólico

229.3 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

201.68 mg

Vitamina B6

0.3227 mg

Vitamina B12

11.6025 mcg

Magnesio

40.4 mg

Tiamina

0.273 mg

Riboflavina

0.2184 mg

Niacina

2.3435 mg

Folato

213.5778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.2 g

Carbohidratos

27.8 g

Proteinas

14.1 g

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