Sándwich de atún por Avena Salud
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211 Kcal
🔥 Calorías
5.2 g
🥑 Grasas
27.8 g
🥔 Carbohidratos
14.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 lata
Preparación
1. En un bowl mezclar el atún junto con jitomate picado, cebolla picada y junto con la crema
2. Tomar el pan integral, agregar una cama de lechuga y después el preparado de atún
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún
Micronutrientes
Fibra
5.9 g
Ácido ascorbico
52.5 mg
Potasio
833.81 mg
Calcio
94.47 mg
Grasas monoinsaturadas
0.59 g
Hierro no hemático
3.4 mg
Sodio
280.51 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
0.82 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
2.57 g
Colesterol
20.7 mg
Vitamina A
443.7 mg
Acido Fólico
229.3 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
201.68 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
40.4 mg
Tiamina
0.27 mg
Riboflavina
0.22 mg
Niacina
2.34 mg
Folato
213.58 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.2 g
Carbohidratos
27.8 g
Proteinas
14.1 g
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