Receta de sandwich de carne res deshebrada con zanahoria y aguacate en pan de masa madre de 242 Kcal

Name: Sandwich de carne res deshebrada con zanahoria y aguacate en pan de masa madre
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; aguacate; pan de masa madre; carne res deshebrada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

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Ingredientes

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Sazona la carne res deshebrada con sal y pimienta.
Machaca el aguacate hasta formar una mezcla untable.
Coloca la carne res deshebrada sobre el pan de masa madre.
Agrega el aguacate y la zanahoria cruda picada o rallada.
Cierra el sándwich con la otra rebanada de pan y sirve.

Tabla nutricional para Sandwich de carne res deshebrada con zanahoria y aguacate en pan de masa madre

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	6.27 mg
Potasio	510.78 mg
Calcio	26.58 mg
Grasas monoinsaturadas	2.54 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	197.56 mg
Carga Glicémica	2.02
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	2.72 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	553.12 mg
Acido Fólico	34.86 mg
Azúcar	0.8 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	47
Fósforo	104.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	17.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg