Sándwich de manchego y manzana de 280.1 Kcal

Name: Sándwich de manchego y manzana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral tostado; manzana; aguacate; queso manchego

280.1 Kcal

🔥 Calorías

14.8 g

🥑 Grasas

30.4 g

🥔 Carbohidratos

8.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral tostado

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan tostado cero cero

Bimbo

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Manzana

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Manzana red delicious

Granel

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Queso manchego

25.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso manchego

Navarro

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Preparación

1. Tostar pan

2. Picar manzana y aguacate en rodajas

3. Formar sándwich, calentar en un comal

4. Esperar a que el queso se derrita

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de manchego y manzana

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	8.67 mg
Potasio	358.63 mg
Calcio	246.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.69 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	253.56 mg
Carga Glicémica	5.6
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.38 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	24.12 mg
Acido Fólico	23.06 mg
Azúcar	13.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	63.26 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.85 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.68 mg
Folato	9.03 mcg
Zinc	- mg