Receta de sándwich de manchego y manzana de 280.1 Kcal

Name: Sándwich de manchego y manzana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; aguacate; manzana; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tostar pan
Picar manzana y aguacate en rodajas
Formar sándwich, calentar en un comal
Esperar a que el queso se derrita
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Sándwich de manchego y manzana

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	8.67 mg
Potasio	358.63 mg
Calcio	246.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.69 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	253.56 mg
Carga Glicémica	10.9
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.38 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	24.12 mg
Acido Fólico	23.06 mg
Azúcar	13.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	83
Fósforo	63.26 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.85 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.68 mg
Folato	9.03 mcg
Zinc	- mg