Sándwich de manzana y panela de 264 Kcal

Name: Sándwich de manzana y panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; manzana; crema de cacahuate natural; sustituto lácteo de almendra; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

11.98 g

🍞 Carbohidratos:

32.5 g

🍗 Proteínas:

11.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Manzana

1 pieza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Fresa

1 taza

Preparación

Tomar la manzana y cortar en rebanadas horizontales. Hacer lo mismo con la panela
Después usando la manzana como si fuera pan poner en medio la panela y come como sándwich
Para la bebida toma tu leche de almendra, fresa y crema de cacahuate y mezclarlo todo bien en la licuadora

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de manzana y panela

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	103.8 mg
Potasio	495.4 mg
Calcio	312.82 mg
Grasas monoinsaturadas	4.86 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	55.52 mg
Carga Glicémica	11.02
Grasas poliinsaturadas	2.59 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	78.2 mg
Acido Fólico	50.7 mg
Azúcar	20.14 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	51.5 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.88 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.75 mg
Folato	43.02 mcg
Zinc	- mg