Sándwich de manzana y panela
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291.1 Kcal
🔥 Calorías
14.58 g
🥑 Grasas
33.2 g
🥔 Carbohidratos
13.01 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
40.0 gramos
Preparación
1. Tomar la manzana y cortar en rebanadas horizontales. Hacer lo mismo con la panela
2. Después usando la manzana como si fuera pan poner en medio la panela y come como sándwich
3. Para la bebida toma tu leche de almendra, fresa y crema de cacahuate y mezclarlo todo bien en la licuadora
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de manzana y panela
Micronutrientes
Fibra
8 g
Ácido ascorbico
103.8 mg
Potasio
534.2 mg
Calcio
320.32 mg
Grasas monoinsaturadas
6.06 g
Hierro no hemático
1.6 mg
Sodio
59.69 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
3.49 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.23 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
78.2 mg
Acido Fólico
78.9 mg
Azúcar
20.14 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
107.9 mg
Vitamina B6
0.12 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.88 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.75 mg
Folato
43.02 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.58 g
Carbohidratos
33.2 g
Proteinas
13.01 g
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