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Sándwich de manzana y panela

Guardar receta en favoritos Sándwich de manzana y panela

291.1 Kcal

🔥 Calorías

14.58 g

🥑 Grasas

33.2 g

🥔 Carbohidratos

13.01 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 pieza

40.0 gramos

Preparación

1. Tomar la manzana y cortar en rebanadas horizontales. Hacer lo mismo con la panela

2. Después usando la manzana como si fuera pan poner en medio la panela y come como sándwich

3. Para la bebida toma tu leche de almendra, fresa y crema de cacahuate y mezclarlo todo bien en la licuadora

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de manzana y panela

Micronutrientes

Fibra

8 g

Ácido ascorbico

103.8 mg

Potasio

534.2 mg

Calcio

320.32 mg

Grasas monoinsaturadas

6.06 g

Hierro no hemático

1.6 mg

Sodio

59.69 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

3.49 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.23 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

78.2 mg

Acido Fólico

78.9 mg

Azúcar

20.14 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

107.9 mg

Vitamina B6

0.12 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.88 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.75 mg

Folato

43.02 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.58 g

Carbohidratos

33.2 g

Proteinas

13.01 g

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