Sándwich de manzana y panela de 291.1 Kcal
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Sándwich de manzana y panela de 291.1 Kcal

Sándwich de manzana y panela de 291.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.58 g

🥔 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

13.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Tomar la manzana y cortar en rebanadas horizontales. Hacer lo mismo con la panela
  2. Después usando la manzana como si fuera pan poner en medio la panela y come como sándwich
  3. Para la bebida toma tu leche de almendra, fresa y crema de cacahuate y mezclarlo todo bien en la licuadora

Tabla nutricional para Sándwich de manzana y panela

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 103.8 mg
Potasio 534.2 mg
Calcio 320.32 mg
Grasas monoinsaturadas 6.06 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 59.69 mg
Carga Glicémica 11.36
Grasas poliinsaturadas 3.49 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 78.2 mg
Acido Fólico 78.9 mg
Azúcar 20.14 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 107.9 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.88 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 43.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.58 g
Carbohidratos 33.2 g
Proteinas 13.01 g

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