Receta de sándwich de manzana y panela de 264 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
11.98 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
11.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tomar la manzana y cortar en rebanadas horizontales. Hacer lo mismo con la panela
- Después usando la manzana como si fuera pan poner en medio la panela y come como sándwich
- Para la bebida toma tu leche de almendra, fresa y crema de cacahuate y mezclarlo todo bien en la licuadora
Tabla nutricional para Sándwich de manzana y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 103.8 mg |
| Potasio | 495.4 mg |
| Calcio | 312.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.86 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 55.52 mg |
| Carga Glicémica | 11.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.59 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 78.2 mg |
| Acido Fólico | 50.7 mg |
| Azúcar | 20.14 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 51.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.88 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.75 mg |
| Folato | 43.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.98 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 11.81 g |
Preguntas frecuentes
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