Receta de sandwich de pollo con hummus y verdura, con postre de fruta de 244.6 Kcal

Name: Sandwich de pollo con hummus y verdura, con postre de fruta
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hummus de garbanzo; plátano; pan de masa madre; pierna de pollo sin piel; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.05 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

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Ingredientes

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Hummus de garbanzo

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Sazona la pierna de pollo sin piel con sal y pimienta y cocínala hasta que esté bien hecha.
Desmenuza o corta el pollo cocido.
Unta el hummus de garbanzo sobre el pan de masa madre.
Coloca el pollo sobre el pan y cierra el sándwich.
Sirve el plátano aparte como postre de fruta.

Tabla nutricional para Sandwich de pollo con hummus y verdura, con postre de fruta

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	359.27 mg
Calcio	7.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	292.7 mg
Carga Glicémica	6.78
Grasas poliinsaturadas	0.41 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	0.52 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	12.1 mg
Acido Fólico	14.83 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	116.15 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg