Sándwich verde de 165 Kcal
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Sándwich verde de 165 Kcal

Sándwich verde de 165 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

165 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

7.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Corta en rebanadas el aguacate y el pepino.
  2. Tuesta el pan integral.
  3. Toma el pan y agrega hojas de espinaca, pepino y aguacate.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich verde

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 39.07 mg
Potasio 1079.28 mg
Calcio 156.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 246.3 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol - mg
Vitamina A 586.72 mg
Acido Fólico 289.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 153.91 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 7.2 g

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