Sándwich verde de 165 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
7.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
1/3 pieza
1 taza
Preparación
- Corta en rebanadas el aguacate y el pepino.
- Tuesta el pan integral.
- Toma el pan y agrega hojas de espinaca, pepino y aguacate.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 39.07 mg |
| Potasio | 1079.28 mg |
| Calcio | 156.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 246.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 586.72 mg |
| Acido Fólico | 289.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 153.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 7.2 g |
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