Sardinas a la mexicana
259.2 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
29 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 taza
2 piezas
Preparación
1. Corta el jitomate y cebolla finamente y agrégalo en un sartén con aceite
2. Agrega las sardinas al sartén y cocina todo por unos minutos
3. Sirve y acompaña con ensalada verde y tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas a la mexicana
Micronutrientes
Fibra
6.6 g
Ácido ascorbico
53.7 mg
Potasio
1159.37 mg
Calcio
284.57 mg
Grasas monoinsaturadas
5.4832 g
Hierro no hemático
4.428 mg
Sodio
287.91 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
3.478 g
Selenio
19 mg
Grasas saturadas
1.4257 g
Colesterol
51.1 mg
Vitamina A
619.8 mg
Acido Fólico
253.32 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
284.8 mg
Vitamina B6
0.4112 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.187 mg
Riboflavina
0.3019 mg
Niacina
1.829 mg
Folato
250.2778 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.1 g
Carbohidratos
29 g
Proteinas
15.8 g
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