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Sardinas a la mexicana

Sardinas a la mexicana

259.2 Kcal

🔥 Calorías

14.1 g

🥑 Grasas

29 g

🥔 Carbohidratos

15.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

3 piezas

Preparación

1. Corta el jitomate y cebolla finamente y agrégalo en un sartén con aceite

2. Agrega las sardinas al sartén y cocina todo por unos minutos

3. Sirve y acompaña con ensalada verde y tostadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sardinas a la mexicana

Micronutrientes

Fibra

6.6 g

Ácido ascorbico

53.7 mg

Potasio

1159.37 mg

Calcio

284.57 mg

Grasas monoinsaturadas

5.4832 g

Hierro no hemático

4.428 mg

Sodio

287.91 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

3.478 g

Selenio

19 mg

Grasas saturadas

1.4257 g

Colesterol

51.1 mg

Vitamina A

619.8 mg

Acido Fólico

253.32 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

284.8 mg

Vitamina B6

0.4112 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.187 mg

Riboflavina

0.3019 mg

Niacina

1.829 mg

Folato

250.2778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.1 g

Carbohidratos

29 g

Proteinas

15.8 g

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