Receta de sardinas a la mexicana de 259.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el jitomate y cebolla finamente y agrégalo en un sartén con aceite
- Agrega las sardinas al sartén y cocina todo por unos minutos
- Sirve y acompaña con ensalada verde y tostadas.
Tabla nutricional para Sardinas a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1159.37 mg |
| Calcio | 284.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.48 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 287.91 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.48 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 619.8 mg |
| Acido Fólico | 253.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 284.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 15.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan integral con requesón, jitomate y semilla…
Sandwich de salchicha de pavo, acompañado de d…
Ensalada de pollo con calabacita, garbanzo y m…
Tacos de res molida con aguacate y bowl de yog…
Quesadillas con aguacate, con licuado de fresa
Tacos de res deshebrada con aguacate y licuado…
Quesadillas con aguacate, acompañado de yogurt…
Sopes de carne molida con frijoles refritos y…
Huevo revuelto con aguacate y tortilla de maíz…
Pan integral tostado con fajitas de res y guac…
Pechuga de pavo horneada en salsa verde con en…
Huevo revuelto con aguacate y tortilla de maíz…
