Sardinas a la mexicana de 259.2 Kcal
259.2 Kcal
🔥 Calorías
14.1 g
🥑 Grasas
29 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Sardina
3 piezas
Marca y producto sugerido
Sardinas en salsa de tomate
Calmex
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Mix de vegetales verdes
1 taza
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Tostadas horneadas
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Preparación
1. Corta el jitomate y cebolla finamente y agrégalo en un sartén con aceite
2. Agrega las sardinas al sartén y cocina todo por unos minutos
3. Sirve y acompaña con ensalada verde y tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1159.37 mg |
| Calcio | 284.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.48 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 287.91 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 3.48 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 619.8 mg |
| Acido Fólico | 253.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 284.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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