Sartén de espinaca, calabaza y huevo de 176.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176.2 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
12.5 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Hierbas de olor
Preparación
- En una sartén agregar el aceite junto con la cebolla finamente picada y acitronar
- Agregar la espinaca y calabacitas picadas junto con la sal, pimienta y hierbas de olor
- Cuando las verduras estén cocidas, en fuego bajo romper un huevo sobre la mezcla de verduras (sin que el huevo no toque el sartén para que este no se pegue) y tapar hasta que esté cocido
- Sirve y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sartén de espinaca, calabaza y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 51.8 mg |
| Potasio | 1002.81 mg |
| Calcio | 176.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 163.21 mg |
| Carga Glicémica | 1.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.11 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 636.7 mg |
| Acido Fólico | 277.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 195.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 12.5 g |
| Proteinas | 11 g |
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