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Sincronizadas de jamón con queso y frijoles de 352.5 Kcal

Sincronizadas de jamón con queso y frijoles de 352.5 Kcal

352.5 Kcal

🔥 Calorías

17.75 g

🥑 Grasas

26.3 g

🥔 Carbohidratos

22.35 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guacamole
2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Guacamole
Obela
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Queso oaxaca
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso oaxaca
Esmeralda
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Tortilla de harina integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
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Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
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Frijoles refritos caseros
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Preparación

1. Colocar el queso oaxaca deshebrado sobre la tortilla de harina

2. Agregar la pechuga de pavo horneada

3. Asar en el sartén a fuego medio hasta que dore y acompañar con el guacamole y frijoles.

4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sincronizadas de jamón con queso y frijoles

Micronutrientes
Fibra 8.47 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 180.54 mg
Calcio 146.32 mg
Grasas monoinsaturadas 1.27 g
Hierro no hemático - mg
Sodio 857.18 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 15.7 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 39.3 mg
Vitamina A 0.8 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 3.1 g
Hierro Hemínico 1.12 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 78.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.75 g
Carbohidratos 26.3 g
Proteinas 22.35 g

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