Receta de sincronizadas de jamón con queso y frijoles de 352.5 Kcal

Name: Sincronizadas de jamón con queso y frijoles
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; pechuga de pavo horneada; tortilla de harina integral; queso oaxaca; guacamole

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

352.5 Kcal

🥑 Grasas:

17.75 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

22.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Queso oaxaca

30.0 gramos Detalles Comprar

Guacamole

2 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Colocar el queso oaxaca deshebrado sobre la tortilla de harina
Agregar la pechuga de pavo horneada
Asar en el sartén a fuego medio hasta que dore y acompañar con el guacamole y frijoles.
Disfruta!

Tabla nutricional para Sincronizadas de jamón con queso y frijoles

Micronutrientes
Fibra	8.47 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	180.54 mg
Calcio	146.32 mg
Grasas monoinsaturadas	1.27 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	857.18 mg
Carga Glicémica	8.01
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	15.7 mg
Grasas saturadas	2.25 g
Colesterol	39.3 mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	3.1 g
Hierro Hemínico	1.12 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	78.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg