Receta de smoothie de frutos rojos de 374 Kcal

Name: Smoothie de frutos rojos
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de coco; avena en hojuela cruda; frambuesa; zarzamora; almendra fileteada; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

374 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

62.5 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Zarzamora

1 taza Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

En una licuadora agrega todos los ingredientes y mezclado todo
Sirve en un vaso y disfruta

Tabla nutricional para Smoothie de frutos rojos

Micronutrientes
Fibra	20.64 g
Ácido ascorbico	158.8 mg
Potasio	834.86 mg
Calcio	110.04 mg
Grasas monoinsaturadas	5.22 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	66.46 mg
Carga Glicémica	23.6
Grasas poliinsaturadas	2.83 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	107 mg
Acido Fólico	71.8 mg
Azúcar	13.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	208
Fósforo	149.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg