Receta de smoothie de frutos rojos de 374 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
374 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
62.5 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una licuadora agrega todos los ingredientes y mezclado todo
- Sirve en un vaso y disfruta
Tabla nutricional para Smoothie de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.64 g |
| Ácido ascorbico | 158.8 mg |
| Potasio | 834.86 mg |
| Calcio | 110.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.22 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 66.46 mg |
| Carga Glicémica | 23.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.83 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 107 mg |
| Acido Fólico | 71.8 mg |
| Azúcar | 13.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 208 |
| Fósforo | 149.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 62.5 g |
| Proteinas | 9.5 g |
Preguntas frecuentes
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