Smoothie de mamey con avena de 353 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353 Kcal
🥑 Grasas:
5.58 g
🍞 Carbohidratos:
48.5 g
🍗 Proteínas:
32.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/3 taza
1/2 pieza
1/3 pieza
Canela
Stevia
Preparación
- Cortar el mamey y el plátano en trozos
- Poner los trozos de mamey y plátano en una licuadora
- Agregar la avena, el sustituto lácteo de almendra, el yogurt natural fage, la canela y la stevia
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
- Servir el smoothie de mamey con avena y ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de mamey con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 24.3 mg |
| Potasio | 267.2 mg |
| Calcio | 52.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
| Hierro no hemático | 3 mg |
| Sodio | 53.3 mg |
| Carga Glicémica | 20.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 56 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 11.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 182 |
| Fósforo | 106.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.58 g |
| Carbohidratos | 48.5 g |
| Proteinas | 32.51 g |
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