Receta de smoothie de mamey con avena de 353 Kcal

Name: Smoothie de mamey con avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural fage; sustituto lácteo de almendra; avena en hojuela cruda; plátano; mamey; canela; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353 Kcal

🥑 Grasas:

5.58 g

🍞 Carbohidratos:

48.5 g

🍗 Proteínas:

32.51 g

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Ingredientes

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Yogurt natural fage

1 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Mamey

1/3 pieza Detalles Comprar

Canela

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Stevia

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Preparación

Cortar el mamey y el plátano en trozos
Poner los trozos de mamey y plátano en una licuadora
Agregar la avena, el sustituto lácteo de almendra, el yogurt natural fage, la canela y la stevia
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
Servir el smoothie de mamey con avena y ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Smoothie de mamey con avena

Micronutrientes
Fibra	8 g
Ácido ascorbico	24.3 mg
Potasio	267.2 mg
Calcio	52.08 mg
Grasas monoinsaturadas	2.66 g
Hierro no hemático	3 mg
Sodio	53.3 mg
Carga Glicémica	20.74
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.6 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	56 mg
Acido Fólico	10.5 mg
Azúcar	11.04 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	182
Fósforo	106.7 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg