Smoothie de mamey con avena de 353 Kcal
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Smoothie de mamey con avena de 353 Kcal

Smoothie de mamey con avena de 353 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

353 Kcal

🥑 Grasas:

5.58 g

🍞 Carbohidratos:

48.5 g

🍗 Proteínas:

32.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Canela
Stevia

Preparación

  1. Cortar el mamey y el plátano en trozos
  2. Poner los trozos de mamey y plátano en una licuadora
  3. Agregar la avena, el sustituto lácteo de almendra, el yogurt natural fage, la canela y la stevia
  4. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
  5. Servir el smoothie de mamey con avena y ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Smoothie de mamey con avena

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 24.3 mg
Potasio 267.2 mg
Calcio 52.08 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 53.3 mg
Carga Glicémica 20.74
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.6 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 56 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 11.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 182
Fósforo 106.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.58 g
Carbohidratos 48.5 g
Proteinas 32.51 g

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