Receta de smoothie de mamey con avena de 281.5 Kcal

Name: Smoothie de mamey con avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural fage; sustituto lácteo de almendra; avena en hojuela cruda; plátano; mamey; canela; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.58 g

🍞 Carbohidratos:

44.65 g

🍗 Proteínas:

19.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural fage

125 -

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Plátano

1/2 pieza

Mamey

1/3 pieza

Canela

Stevia

Preparación

Cortar el mamey y el plátano en trozos
Poner los trozos de mamey y plátano en una licuadora
Agregar la avena, el sustituto lácteo de almendra, el yogurt natural fage, la canela y la stevia
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
Servir el smoothie de mamey con avena y ¡disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de mamey con avena

Micronutrientes
Fibra	8 g
Ácido ascorbico	24.3 mg
Potasio	267.2 mg
Calcio	52.08 mg
Grasas monoinsaturadas	2.66 g
Hierro no hemático	3 mg
Sodio	6.3 mg
Carga Glicémica	20.44
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.6 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	56 mg
Acido Fólico	10.5 mg
Azúcar	7.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	178
Fósforo	106.7 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg