Smoothie de mango y frutos secos de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
24.3 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 -
1 taza
Preparación
- Parte el mango en pedazos (sin cáscara ni semilla) y congela.
- Agrega a la licuadora el mango congelado, leche y licúa bien.
- Sirve en un vaso y decora con los frutos secos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de mango y frutos secos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.18 g |
| Ácido ascorbico | 19.69 mg |
| Potasio | 524.53 mg |
| Calcio | 304.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 0.49 mg |
| Sodio | 173.18 mg |
| Carga Glicémica | 10.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.83 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 86.88 mg |
| Acido Fólico | 21.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 7.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 24.3 g |
| Proteinas | 10 g |
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