Smoothie de mango y frutos secos de 248 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🥔 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cup
1/4 taza
Preparación
- Parte el mango en pedazos (sin cáscara ni semilla) y congela.
- Agrega a la licuadora el mango congelado, leche y licúa bien.
- Sirve en un vaso y decora con los frutos secos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de mango y frutos secos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.88 g |
| Ácido ascorbico | 48.59 mg |
| Potasio | 685.63 mg |
| Calcio | 313.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.92 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 175.38 mg |
| Carga Glicémica | 5.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.79 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 228.38 mg |
| Acido Fólico | 21.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 11 g |
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