Smoothie de mango y frutos secos de 230 Kcal
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Smoothie de mango y frutos secos de 230 Kcal

Smoothie de mango y frutos secos de 230 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Parte el mango en pedazos (sin cáscara ni semilla) y congela.
  2. Agrega a la licuadora el mango congelado, leche y licúa bien.
  3. Sirve en un vaso y decora con los frutos secos.

Tabla nutricional para Smoothie de mango y frutos secos

Micronutrientes
Fibra 2.18 g
Ácido ascorbico 19.69 mg
Potasio 524.53 mg
Calcio 304.4 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 0.49 mg
Sodio 173.18 mg
Carga Glicémica 10.51
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.83 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 86.88 mg
Acido Fólico 21.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 7.44 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 24.3 g
Proteinas 10 g

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