Receta de smoothie de manzana de 226 Kcal

Name: Smoothie de manzana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; manzana; crema de cacahuate natural; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226 Kcal

🥑 Grasas:

9.98 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

7.81 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Agrega todos los ingredientes en la licuadora y mezcla
Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Smoothie de manzana

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	241.4 mg
Calcio	23.06 mg
Grasas monoinsaturadas	5.17 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	54.66 mg
Carga Glicémica	14.65
Grasas poliinsaturadas	2.78 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.43 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	10.9 mg
Azúcar	12.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	106.46 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg