Smothie de tuna de 283 Kcal
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Smothie de tuna de 283 Kcal

Smothie de tuna de 283 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🥔 Carbohidratos:

44.4 g

🍗 Proteínas:

7.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
3 tablespoon
2 piezas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y congelar las tunas.
  2. Lavar, pelar y picar el mango.
  3. Licuar las tunas congeladas con agua hasta obtener un smothie. Servir en un plato decorando con los demás ingredientes.

Tabla nutricional para Smothie de tuna

Micronutrientes
Fibra 9.34 g
Ácido ascorbico 65.5 mg
Potasio 755.33 mg
Calcio 111.54 mg
Grasas monoinsaturadas 6.01 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 18.3 mg
Carga Glicémica 7.26
Grasas poliinsaturadas 3.94 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol - mg
Vitamina A 233 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 55
Fósforo 140.13 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 25.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 44.4 g
Proteinas 7.1 g

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