Receta de smothie de tuna de 265 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
6.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
3 tablespoon
2 cucharadas
1/2 -
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, picar y congelar las tunas.
- Lavar, pelar y picar el mango.
- Licuar las tunas congeladas con agua hasta obtener un smothie. Servir en un plato decorando con los demás ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smothie de tuna
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.64 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 594.23 mg |
| Calcio | 102.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.07 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 16.1 mg |
| Carga Glicémica | 20.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 91.5 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 147.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.11 mg |
| Folato | 34.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 6.1 g |
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