Smothie de tuna
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128 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
15.4 g
🥔 Carbohidratos
3.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y congelar las tunas.
2. Lavar, pelar y picar el mango.
3. Licuar las tunas congeladas con agua hasta obtener un smothie. Servir en un plato decorando con los demás ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smothie de tuna
Micronutrientes
Fibra
6.44 g
Ácido ascorbico
19.3 mg
Potasio
385.16 mg
Calcio
78.66 mg
Grasas monoinsaturadas
4.41 g
Hierro no hemático
0.4 mg
Sodio
6.8 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.69 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.6 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
6.9 mg
Acido Fólico
- mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
44.16 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.41 mg
Folato
8.28 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.2 g
Carbohidratos
15.4 g
Proteinas
3.5 g
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