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Smothie de tuna

Smothie de tuna

128 Kcal

🔥 Calorías

7.2 g

🥑 Grasas

15.4 g

🥔 Carbohidratos

3.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

2 cucharadas

3 tablespoon

2 piezas

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar, picar y congelar las tunas.

2. Lavar, pelar y picar el mango.

3. Licuar las tunas congeladas con agua hasta obtener un smothie. Servir en un plato decorando con los demás ingredientes.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Smothie de tuna

Micronutrientes

Fibra

6.44 g

Ácido ascorbico

19.3 mg

Potasio

385.16 mg

Calcio

78.66 mg

Grasas monoinsaturadas

4.4104 g

Hierro no hemático

0.4 mg

Sodio

6.8 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.6898 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.5966 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

6.9 mg

Acido Fólico

- mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

44.16 mg

Vitamina B6

0.0828 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0138 mg

Riboflavina

0.0276 mg

Niacina

0.414 mg

Folato

8.28 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.2 g

Carbohidratos

15.4 g

Proteinas

3.5 g

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