Smothie de tuna de 265 Kcal
Buscar
Smothie de tuna de 265 Kcal

Smothie de tuna de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

40 g

🍗 Proteínas:

6.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
3 tablespoon buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y congelar las tunas.
  2. Lavar, pelar y picar el mango.
  3. Licuar las tunas congeladas con agua hasta obtener un smothie. Servir en un plato decorando con los demás ingredientes.

Tabla nutricional para Smothie de tuna

Micronutrientes
Fibra 8.64 g
Ácido ascorbico 36.6 mg
Potasio 594.23 mg
Calcio 102.48 mg
Grasas monoinsaturadas 6.07 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 16.1 mg
Carga Glicémica 20.38
Grasas poliinsaturadas 3.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 91.5 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 147.57 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 34.39 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 40 g
Proteinas 6.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

save recipe Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

Camote relleno con queso Oaxaca, guacamole y granada

save recipe Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino

Bowl de pollo a la mostaza con arroz y pepino

save recipe Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

save recipe Tacos de pollo con rajas poblanas

Tacos de pollo con rajas poblanas

save recipe Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

save recipe Salmón con costra de cacahuate

Salmón con costra de cacahuate

save recipe Aguacate relleno con galletas habaneras

Aguacate relleno con galletas habaneras

save recipe Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

save recipe Tacos de nopales con requesón

Tacos de nopales con requesón

save recipe Crepas mexicanas con avena Quaker®

Crepas mexicanas con avena Quaker®

Error message