Sopa de champiñones y acelgas con pollo de 130 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
130 Kcal
🥑 Grasas:
6.21 g
🍞 Carbohidratos:
9.5 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1-2 tazas de caldo de verduras
Sal al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños
- Lava y pica la acelga
- Limpia y corta los champiñones en rodajas
- En una olla, agrega el caldo de verduras y lleva a ebullición, si necesita un poco más de caldo puedes agregarlo.
- Añade los trozos de pollo y cocina hasta que estén bien cocidos
- Incorpora los champiñones y la acelga a la olla
- Cocina por unos minutos hasta que las verduras estén tiernas
- Añade sal al gusto
- Sirve la sopa caliente y acompaña con aguacate picado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de champiñones y acelgas con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 33.97 mg |
| Potasio | 1311.38 mg |
| Calcio | 124.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.52 g |
| Hierro no hemático | 3.36 mg |
| Sodio | 251.13 mg |
| Carga Glicémica | 3.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 332.02 mg |
| Acido Fólico | 50.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 189.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.21 g |
| Carbohidratos | 9.5 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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