Sopa de champiñones y acelgas con pollo de 130 Kcal
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Sopa de champiñones y acelgas con pollo de 130 Kcal

Sopa de champiñones y acelgas con pollo de 130 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

130 Kcal

🥑 Grasas:

6.21 g

🍞 Carbohidratos:

9.5 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1-2 tazas de caldo de verduras
Sal al gusto

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños
  2. Lava y pica la acelga
  3. Limpia y corta los champiñones en rodajas
  4. En una olla, agrega el caldo de verduras y lleva a ebullición, si necesita un poco más de caldo puedes agregarlo.
  5. Añade los trozos de pollo y cocina hasta que estén bien cocidos
  6. Incorpora los champiñones y la acelga a la olla
  7. Cocina por unos minutos hasta que las verduras estén tiernas
  8. Añade sal al gusto
  9. Sirve la sopa caliente y acompaña con aguacate picado

Tabla nutricional para Sopa de champiñones y acelgas con pollo

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 33.97 mg
Potasio 1311.38 mg
Calcio 124.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.52 g
Hierro no hemático 3.36 mg
Sodio 251.13 mg
Carga Glicémica 3.22
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 332.02 mg
Acido Fólico 50.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 189.32 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.21 g
Carbohidratos 9.5 g
Proteinas 12.8 g

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