Sopa de fideo con verdura de 219.2 Kcal
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Sopa de fideo con verdura de 219.2 Kcal

Sopa de fideo con verdura de 219.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 pieza de jitomate
1 rebanada de cebolla

Preparación

  1. En una olla poner a guisar la sopa de fideo por 5 minutos.
  2. Salsa de Jitomate: Poner a cocer en una olla el jitomate y la cebolla hasta que este bien cocido , licuar con un poco de agua y agregar a los fideos , dejar a que estos estén blandos y bien cocidos puedes agregar un poco más de agua de cocción si hace falta.
  3. Lavar y desinfectar la calabacita y el brócoli cortarlo en trozos pequeños y ponerlos al vapor hasta que estén cocidos y blandos.
  4. Agregarlos a la sopa de fideo ( evitar agregar caldo) y servir con un poco de aguacate picado.
  5. Evitar agregar tanto caldo a la sopa cuando se sirva al bebé.
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Sopa de fideo con verdura

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 82.67 mg
Potasio 646.63 mg
Calcio 62.9 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 42.83 mg
Carga Glicémica 8.64
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol - mg
Vitamina A 158.42 mg
Acido Fólico 94.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 103.66 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 7.5 g

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