Sopa de fideo con verdura por Avena Salud
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219.2 Kcal
🔥 Calorías
11 g
🥑 Grasas
25.1 g
🥔 Carbohidratos
7.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla poner a guisar la sopa de fideo por 5 minutos.
2. Salsa de Jitomate: Poner a cocer en una olla el jitomate y la cebolla hasta que este bien cocido , licuar con un poco de agua y agregar a los fideos , dejar a que estos estén blandos y bien cocidos puedes agregar un poco más de agua de cocción si hace falta.
3. Lavar y desinfectar la calabacita y el brócoli cortarlo en trozos pequeños y ponerlos al vapor hasta que estén cocidos y blandos.
4. Agregarlos a la sopa de fideo ( evitar agregar caldo) y servir con un poco de aguacate picado.
5. Evitar agregar tanto caldo a la sopa cuando se sirva al bebé.
6. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de fideo con verdura
Micronutrientes
Fibra
5.7 g
Ácido ascorbico
82.67 mg
Potasio
646.63 mg
Calcio
62.9 mg
Grasas monoinsaturadas
4.12 g
Hierro no hemático
1.99 mg
Sodio
42.83 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.38 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.61 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
158.42 mg
Acido Fólico
94.66 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
103.66 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.32 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
0.97 mg
Folato
99.36 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11 g
Carbohidratos
25.1 g
Proteinas
7.5 g
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