Receta de sopa de fideo con verdura de 219.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219.2 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza de jitomate
1 rebanada de cebolla
Preparación
- En una olla poner a guisar la sopa de fideo por 5 minutos.
- Salsa de Jitomate: Poner a cocer en una olla el jitomate y la cebolla hasta que este bien cocido , licuar con un poco de agua y agregar a los fideos , dejar a que estos estén blandos y bien cocidos puedes agregar un poco más de agua de cocción si hace falta.
- Lavar y desinfectar la calabacita y el brócoli cortarlo en trozos pequeños y ponerlos al vapor hasta que estén cocidos y blandos.
- Agregarlos a la sopa de fideo ( evitar agregar caldo) y servir con un poco de aguacate picado.
- Evitar agregar tanto caldo a la sopa cuando se sirva al bebé.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de fideo con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 82.67 mg |
| Potasio | 646.63 mg |
| Calcio | 62.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 42.83 mg |
| Carga Glicémica | 8.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 158.42 mg |
| Acido Fólico | 94.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 103.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 7.5 g |
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