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Sopa de lentejas con salmón

Guardar receta en favoritos Sopa de lentejas con salmón

253.2 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

28.6 g

🥔 Carbohidratos

16.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

Laurel

Libre

Tomillo

Libre

Preparación

1. Lavar y cortar en cubos la verdura.

2. En un sartén guisar la verdura con el aceite de oliva

3. Licuar las verduras guisadas

4. Verter en el sartén la salsa, rellenando con las lentejas y su caldo.

5. Agregar El salmón en cubos, los condimentos al gusto y dejar hervír hasta que estén cocidos todos los elementos de la sopa.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de lentejas con salmón

Micronutrientes

Fibra

9.8 g

Ácido ascorbico

21.06 mg

Potasio

821.06 mg

Calcio

50.77 mg

Grasas monoinsaturadas

4.97 g

Hierro no hemático

4.43 mg

Sodio

30.91 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

2.08 g

Selenio

13.8 mg

Grasas saturadas

1.52 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

51.1 mg

Acido Fólico

202.96 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

297.48 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.9 g

Carbohidratos

28.6 g

Proteinas

16.5 g

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