Sopa de lentejas con salmón de 253.2 Kcal
Buscar
Sopa de lentejas con salmón de 253.2 Kcal

Sopa de lentejas con salmón de 253.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Laurel
Tomillo

Preparación

  1. Lavar y cortar en cubos la verdura.
  2. En un sartén guisar la verdura con el aceite de oliva
  3. Licuar las verduras guisadas
  4. Verter en el sartén la salsa, rellenando con las lentejas y su caldo.
  5. Agregar El salmón en cubos, los condimentos al gusto y dejar hervír hasta que estén cocidos todos los elementos de la sopa.

Tabla nutricional para Sopa de lentejas con salmón

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 21.06 mg
Potasio 821.06 mg
Calcio 50.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.97 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 30.91 mg
Carga Glicémica 5.83
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 51.1 mg
Acido Fólico 202.96 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 297.48 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 16.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Toast de queso cottage y aguacate

Toast de queso cottage y aguacate

save recipe Pudín de Chía con Mango y Coco

Pudín de Chía con Mango y Coco

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

save recipe Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

save recipe Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

save recipe Chilaquiles con frijoles

Chilaquiles con frijoles

save recipe Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

save recipe Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

Error message