Sopa de lentejas con salmón de 253.2 Kcal
253.2 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
28.6 g
🥔 Carbohidratos
16.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Lavar y cortar en cubos la verdura.
2. En un sartén guisar la verdura con el aceite de oliva
3. Licuar las verduras guisadas
4. Verter en el sartén la salsa, rellenando con las lentejas y su caldo.
5. Agregar El salmón en cubos, los condimentos al gusto y dejar hervír hasta que estén cocidos todos los elementos de la sopa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas con salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 21.06 mg |
| Potasio | 821.06 mg |
| Calcio | 50.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 30.91 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 51.1 mg |
| Acido Fólico | 202.96 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 297.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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