Receta de sopa de lentejas con salmón de 253.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y cortar en cubos la verdura.
- En un sartén guisar la verdura con el aceite de oliva
- Licuar las verduras guisadas
- Verter en el sartén la salsa, rellenando con las lentejas y su caldo.
- Agregar El salmón en cubos, los condimentos al gusto y dejar hervír hasta que estén cocidos todos los elementos de la sopa.
Tabla nutricional para Sopa de lentejas con salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 21.06 mg |
| Potasio | 821.06 mg |
| Calcio | 50.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 30.91 mg |
| Carga Glicémica | 5.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 51.1 mg |
| Acido Fólico | 202.96 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 297.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 16.5 g |
Preguntas frecuentes
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