Sopa de lentejas con salmón
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253.2 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
28.6 g
🥔 Carbohidratos
16.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar y cortar en cubos la verdura.
2. En un sartén guisar la verdura con el aceite de oliva
3. Licuar las verduras guisadas
4. Verter en el sartén la salsa, rellenando con las lentejas y su caldo.
5. Agregar El salmón en cubos, los condimentos al gusto y dejar hervír hasta que estén cocidos todos los elementos de la sopa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas con salmón
Micronutrientes
Fibra
9.8 g
Ácido ascorbico
21.06 mg
Potasio
821.06 mg
Calcio
50.77 mg
Grasas monoinsaturadas
4.97 g
Hierro no hemático
4.43 mg
Sodio
30.91 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
2.08 g
Selenio
13.8 mg
Grasas saturadas
1.52 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
51.1 mg
Acido Fólico
202.96 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
297.48 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.9 g
Carbohidratos
28.6 g
Proteinas
16.5 g
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