Sopa de lentejas con salmón de 253.2 Kcal
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Sopa de lentejas con salmón de 253.2 Kcal

Sopa de lentejas con salmón de 253.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🥔 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Laurel
Tomillo

Preparación

  1. Lavar y cortar en cubos la verdura.
  2. En un sartén guisar la verdura con el aceite de oliva
  3. Licuar las verduras guisadas
  4. Verter en el sartén la salsa, rellenando con las lentejas y su caldo.
  5. Agregar El salmón en cubos, los condimentos al gusto y dejar hervír hasta que estén cocidos todos los elementos de la sopa.

Tabla nutricional para Sopa de lentejas con salmón

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 21.06 mg
Potasio 821.06 mg
Calcio 50.77 mg
Grasas monoinsaturadas 4.97 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 30.91 mg
Carga Glicémica 5.83
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 51.1 mg
Acido Fólico 202.96 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 297.48 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 16.5 g

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