Sopa de pimiento rostizado de 182.2 Kcal
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Sopa de pimiento rostizado de 182.2 Kcal

Sopa de pimiento rostizado de 182.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182.2 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

6.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Caldo de pollo
1 diente de ajo

Preparación

  1. Cortar el pimiento sin semillas y la coliflor en trozos medianos, rociar con aceite de oliva, sal y pimienta; rostizar en el horno hasta que estén suaves y dorados.
  2. En una olla acitronar con aceite de olivo la cebolla y ajo picados, añadir los vegetales rostizados y cacahuate salado, sazonar con un poco de paprika y verter el caldo. Dejar cocinar durante 7 minutos.
  3. Licuar todo hasta obtener la consistencia de una crema, regresar al fuego y rectificar sabor.
  4. Servir y decorar por encima con un poco de cacahuate y hojitas de perejil. 6. Rollo vietnamita 3 PORCIONES

Tabla nutricional para Sopa de pimiento rostizado

Micronutrientes
Fibra 5.21 g
Ácido ascorbico 143.1 mg
Potasio 484.06 mg
Calcio 48.49 mg
Grasas monoinsaturadas 6.82 g
Hierro no hemático 1.81 mg
Sodio 126.53 mg
Carga Glicémica 1.15
Grasas poliinsaturadas 2.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 101.4 mg
Acido Fólico 102.24 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 29
Fósforo 124.03 mg
Vitamina B6 0.49 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 60.83 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 1.81 mg
Folato 75.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 16.2 g
Proteinas 6.4 g

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