Sopa de verduras con pollo de 172 Kcal

Name: Sopa de verduras con pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; aguacate; calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; pierna de pollo sin piel; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172 Kcal

🥑 Grasas:

7.35 g

🍞 Carbohidratos:

14.3 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Sal

Preparación

Corta todos los vegetales en cuadros medianos.
Coloca los vegetales y el pollo crudo en una olla, cúbrelo todo con agua y sazona con un pizca de sal.
Tapa la olla y cocina durante 20 min. o hasta que el pollo esté bien cocido.
Sirve y acompaña con trozos de aguacate encima
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de verduras con pollo

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	25.77 mg
Potasio	807.15 mg
Calcio	63.65 mg
Grasas monoinsaturadas	0.94 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	87.98 mg
Carga Glicémica	2.62
Grasas poliinsaturadas	1.16 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.29 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	573.22 mg
Acido Fólico	153.69 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	154.76 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg