Receta de sopa de verduras mixtas con pollo de 219.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.3 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Sal
Pimienta
Jugo de limón
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos y la calabacita en cubos.
- Calienta el aceite de oliva y cocina el pollo con sal, y pimienta hasta que cambie de color.
- Agrega el elote amarillo desgranado, el mix de vegetales verdes, la zanahoria y la calabacita.
- Vierte el agua y cocina hasta que el pollo y las verduras estén bien cocidos.
- Añade el jugo de limón al final, mezcla y sirve.
Tabla nutricional para Sopa de verduras mixtas con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 54.36 mg |
| Potasio | 1130.05 mg |
| Calcio | 164.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.1 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 164.57 mg |
| Carga Glicémica | 10.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1130.12 mg |
| Acido Fólico | 308.4 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 251.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.95 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 28.3 g |
| Proteinas | 14.9 g |
Preguntas frecuentes
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