Sopaipillas con pebre de 218.2 Kcal

Name: Sopaipillas con pebre
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; harina integral; aceite de oliva; cebollita cambray; calabacita; mantequilla de vaca; sal; cilantro; limón; polvo para hornear; pimienta; chile

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Harina integral

2 , 1/2 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebollita cambray

3 piezas

Calabacita

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 , 1/2 cucharadita

Sal

Cilantro

Limón

Polvo para hornear

Pimienta

Chile

Preparación

Para preparar el pebre, en un recipiente mezclar los cebollines, jitomate, cilantro, ají o chile verde, jugo de limón, pimienta y sal
Para preparar las sopaipillas, en un recipiente mezclar el zapallo o calabacita, la harina y mantequilla, hasta formar una masa
En un sartén, verter el aceite de oliva y dorar por ambos lados las sopaipillas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopaipillas con pebre

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	39 mg
Potasio	639.8 mg
Calcio	87.96 mg
Grasas monoinsaturadas	5.12 g
Hierro no hemático	2.64 mg
Sodio	19.44 mg
Carga Glicémica	8.06
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.17 g
Colesterol	14.2 mg
Vitamina A	145.77 mg
Acido Fólico	94.49 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	90
Fósforo	143 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.62 mg
Folato	63.03 mcg
Zinc	- mg