Sopaipillas con pebre  de 218.2 Kcal
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Sopaipillas con pebre  de 218.2 Kcal

Sopaipillas con pebre de 218.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🥔 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Sal
Cilantro
Limón
Polvo para hornear
Pimienta
Chile

Preparación

  1. Para preparar el pebre, en un recipiente mezclar los cebollines, jitomate, cilantro, ají o chile verde, jugo de limón, pimienta y sal
  2. Para preparar las sopaipillas, en un recipiente mezclar el zapallo o calabacita, la harina y mantequilla, hasta formar una masa
  3. En un sartén, verter el aceite de oliva y dorar por ambos lados las sopaipillas

Tabla nutricional para Sopaipillas con pebre

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 39 mg
Potasio 639.8 mg
Calcio 87.96 mg
Grasas monoinsaturadas 5.12 g
Hierro no hemático 2.64 mg
Sodio 19.44 mg
Carga Glicémica 8.06
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.17 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 145.77 mg
Acido Fólico 94.49 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 143 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.62 mg
Folato 63.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 26.5 g
Proteinas 6.6 g

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