Spaghetti de calabaza guisada con tomate cherry, aguacate y semillas de calabaza de 197.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
197.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
10.8 g
🍗 Proteínas:
6.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 pieza
1 1/2 cucharada
1 cucharadita
4 piezas
Sal, ajo y pimienta
Preparación
- En un rallador de quesos, ralla la calabacita o si prefieres la puedes cortar en tiras muy delgadas. también corta los jitomates cherry en 2 partes
- Poner un sartén a fuego medio-bajo y agregar el aceite de oliva, esperar 1 minuto a que se caliente y agregar la calabacita rallada. sazona con ajo, sal y pimienta
- Agrega los jitomates y cocina entre 3-5 minutos aproximadamente o al termino deseado
- Sirve el spaguetti de calabaza y añade las semillas de calabaza, y rodajas de aguacate
- ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Spaghetti de calabaza guisada con tomate cherry, aguacate y semillas de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.24 g |
| Ácido ascorbico | 26.37 mg |
| Potasio | 602.93 mg |
| Calcio | 34.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.04 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 9.41 mg |
| Carga Glicémica | 1.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 2.2 mg |
| Vitamina A | 72.59 mg |
| Acido Fólico | 57.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 65.19 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 10.8 g |
| Proteinas | 6.5 g |
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