Receta de taco de frijol de 267.2 Kcal

Name: Taco de frijol
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; frijol cocido; jitomate; cacahuate con cascara; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Cacahuate con cascara

12.0 gramos Detalles Comprar

Cilantro

Comprar

Preparación

Cocer Los Frijoles O Usar De Lata
Calentar La Tortilla Y Rellenar Con El Frijol Y Las Verduras
Acompañar Con Una Porción De Frutos Secos

Tabla nutricional para Taco de frijol

Micronutrientes
Fibra	10.01 g
Ácido ascorbico	13.82 mg
Potasio	640.76 mg
Calcio	99.32 mg
Grasas monoinsaturadas	2.19 g
Hierro no hemático	3.18 mg
Sodio	7.01 mg
Carga Glicémica	16.5
Grasas poliinsaturadas	2.35 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	56.66 mg
Acido Fólico	161.78 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	146.8 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg