Taco keto . de 290.3 Kcal

Name: Taco keto .
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; crema; lechuga; res molida; aceite de oliva; jitomate; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

290.3 Kcal

🥑 Grasas:

19.9 g

🍞 Carbohidratos:

12.6 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Crema

1 cucharada

Lechuga

3 tazas

Res molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal

Pimienta

Preparación

Para el relleno: calienta un sartén con aceite y cocina la carne molida sazonada con sal y pimienta, cocina durante 10 min o hasta que la carne este bien dorada.
Pica el jitomate y la lechuga finamente.
Para la tortilla keto: ralla el queso manchego, después en un sartén muy caliente agrega el queso en forma de circulo y espera a que se derrita para que comience a tomar forma de tortilla, volteala y espera a que se dore el otro lado.
Toma la tortilla de queso y rellena con vegetales y la carne, agrega un poco de crema encima.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco keto .

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	708.06 mg
Calcio	282.22 mg
Grasas monoinsaturadas	4.95 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	196.51 mg
Carga Glicémica	1.31
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	6.6 mg
Grasas saturadas	9.83 g
Colesterol	52.5 mg
Vitamina A	439.8 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	66.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg