Tacos de bistec con guacamole de 146 Kcal

Name: Tacos de bistec con guacamole
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: guacamole; res sin grasa; tortilla de maíz; salsa mexicana; ajo y cebolla en polvo

Macronutrientes

🔥 Calorías:

146 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🥔 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guacamole

2 cucharadas

Res sin grasa

30.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Salsa mexicana

Ajo y cebolla en polvo

Preparación

Pica la carne y colócala sobre un sartén caliente antiadherente. Sazona con cebolla y ajo en polvo.
Cocina durante 5 minutos (puede ser más o menos, dependiendo del término que prefieras) y voltea para cocer por el otro lado.
Aplasta el aguacate con un tenedor y sazona con una pizca de sal. Puedes agregar salsa mexicana (cebolla, jitomate y cilantro picado).
Calienta la tortilla, rellénala con la carne y coloca el guacamole encima.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de bistec con guacamole

Micronutrientes
Fibra	0.77 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	206.04 mg
Calcio	63.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.59 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	18.88 mg
Carga Glicémica	7.48
Grasas poliinsaturadas	0.32 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.42 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	47.7 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	70.72 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	2.7 mcg
Zinc	- mg