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Tacos de bistec con panela y espinaca

Tacos de bistec con panela y espinaca

230 Kcal

🔥 Calorías

12.5 g

🥑 Grasas

20 g

🥔 Carbohidratos

18.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

40.0 gramos

2 tazas

Preparación

1. Corta la carne en tiras y colócalo sobre un sartén caliente con aceite. Permite que se cocine durante 3 minutos, luego agrega la espinaca previamente desinfectada.

2. En otro sartén caliente sin aceite, asa la panela por ambos lados.

3. Calienta la tortilla y sirve la carne con espinaca y encima la panela.

4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de bistec con panela y espinaca

Micronutrientes

Fibra

3.2 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

782.1 mg

Calcio

453.9 mg

Grasas monoinsaturadas

4.106 g

Hierro no hemático

4.1 mg

Sodio

111.9 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.219 g

Selenio

10.5 mg

Grasas saturadas

1.092 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

638.5 mg

Acido Fólico

232.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.63 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

123.3 mg

Vitamina B6

0.381 mg

Vitamina B12

0.894 mcg

Magnesio

102.3 mg

Tiamina

0.129 mg

Riboflavina

0.285 mg

Niacina

2.07 mg

Folato

235.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.5 g

Carbohidratos

20 g

Proteinas

18.1 g

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