Tacos de bistec con panela y espinaca por Avena Salud
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230 Kcal
🔥 Calorías
12.5 g
🥑 Grasas
20 g
🥔 Carbohidratos
18.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Corta la carne en tiras y colócalo sobre un sartén caliente con aceite. Permite que se cocine durante 3 minutos, luego agrega la espinaca previamente desinfectada.
2. En otro sartén caliente sin aceite, asa la panela por ambos lados.
3. Calienta la tortilla y sirve la carne con espinaca y encima la panela.
4. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de bistec con panela y espinaca
Micronutrientes
Fibra
3.2 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
782.1 mg
Calcio
453.9 mg
Grasas monoinsaturadas
4.1 g
Hierro no hemático
4.1 mg
Sodio
111.9 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.22 g
Selenio
10.5 mg
Grasas saturadas
1.09 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
638.5 mg
Acido Fólico
232.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.63 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
123.3 mg
Vitamina B6
0.38 mg
Vitamina B12
0.89 mcg
Magnesio
102.3 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.29 mg
Niacina
2.07 mg
Folato
235.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.5 g
Carbohidratos
20 g
Proteinas
18.1 g
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