Tacos de champiñón y espinaca de 156.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
156.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.21 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
7.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
1 taza
1 cucharadita
Sal
Cebolla
Preparación
- Calentar el aceite y acitronar la cebolla, agrega después el champiñón picado, la espinaca y la sal
- Calienta la tortilla y haz tacos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de champiñón y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 965.75 mg |
| Calcio | 180.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 99.55 mg |
| Carga Glicémica | 8.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 568.8 mg |
| Acido Fólico | 247.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 138.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.17 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.6 mg |
| Niacina | 4.21 mg |
| Folato | 247.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.21 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 7.7 g |
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