Receta de tacos de frijol con papa adobada de 304.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
52.2 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón
Paprika
Comino
Preparación
- Corta tu verdura finamente y reserva
- Mezcla en un tazón paprika, comino, un ajo y una cucharada de jugo de limón hasta formar una pasta.
- Revuelve la papa en la mezcla y después cocinado en un sartén
- Calienta la tortilla y arma tu taco con los vegetales, papa y lentejas cocidas
Tabla nutricional para Tacos de frijol con papa adobada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.1 g |
| Ácido ascorbico | 41.57 mg |
| Potasio | 639.65 mg |
| Calcio | 130.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 14.4 mg |
| Carga Glicémica | 23.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 403.66 mg |
| Acido Fólico | 319.34 mg |
| Azúcar | 0.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 190.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 52.2 g |
| Proteinas | 12 g |
Preguntas frecuentes
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