Tacos de frijol con papa adobada por Avena Salud
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304.2 Kcal
🔥 Calorías
6.5 g
🥑 Grasas
52.2 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Corta tu verdura finamente y reserva
2. Mezcla en un tazón paprika, comino, un ajo y una cucharada de jugo de limón hasta formar una pasta.
3. Revuelve la papa en la mezcla y después cocinado en un sartén
4. Calienta la tortilla y arma tu taco con los vegetales, papa y lentejas cocidas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de frijol con papa adobada
Micronutrientes
Fibra
12.1 g
Ácido ascorbico
41.57 mg
Potasio
639.65 mg
Calcio
130.12 mg
Grasas monoinsaturadas
3.86 g
Hierro no hemático
4.13 mg
Sodio
14.4 mg
Carga Glicémica
61.1
Grasas poliinsaturadas
1.27 g
Selenio
1 mg
Grasas saturadas
0.9 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
403.66 mg
Acido Fólico
319.34 mg
Azúcar
0.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
149
Fósforo
190.62 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
0.42 mg
Folato
183.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.5 g
Carbohidratos
52.2 g
Proteinas
12 g
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