Receta de tacos de frijol con papa adobada de 304.2 Kcal

Name: Tacos de frijol con papa adobada
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; lechuga; papa cocida; frijol cocido; aceite de oliva; limón; paprika; comino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

52.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Limón

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Paprika

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Comino

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Preparación

Corta tu verdura finamente y reserva
Mezcla en un tazón paprika, comino, un ajo y una cucharada de jugo de limón hasta formar una pasta.
Revuelve la papa en la mezcla y después cocinado en un sartén
Calienta la tortilla y arma tu taco con los vegetales, papa y lentejas cocidas

Tabla nutricional para Tacos de frijol con papa adobada

Micronutrientes
Fibra	12.1 g
Ácido ascorbico	41.57 mg
Potasio	639.65 mg
Calcio	130.12 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	14.4 mg
Carga Glicémica	23.92
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	403.66 mg
Acido Fólico	319.34 mg
Azúcar	0.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	190.62 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg