Tacos de frijol con papa adobada de 304.2 Kcal
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Tacos de frijol con papa adobada de 304.2 Kcal

Tacos de frijol con papa adobada de 304.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

52.2 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Limón
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Paprika
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Comino
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Preparación

  1. Corta tu verdura finamente y reserva
  2. Mezcla en un tazón paprika, comino, un ajo y una cucharada de jugo de limón hasta formar una pasta.
  3. Revuelve la papa en la mezcla y después cocinado en un sartén
  4. Calienta la tortilla y arma tu taco con los vegetales, papa y lentejas cocidas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de frijol con papa adobada

Micronutrientes
Fibra 12.1 g
Ácido ascorbico 41.57 mg
Potasio 639.65 mg
Calcio 130.12 mg
Grasas monoinsaturadas 3.86 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 14.4 mg
Carga Glicémica 23.92
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 403.66 mg
Acido Fólico 319.34 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 164
Fósforo 190.62 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 52.2 g
Proteinas 12 g

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