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Tacos de frijol con papa adobada

Tacos de frijol con papa adobada

304.2 Kcal

🔥 Calorías

6.5 g

🥑 Grasas

52.2 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

1/2 pieza

3 tazas

Limón

Libre

Paprika

Libre

Comino

Libre

Preparación

1. Corta tu verdura finamente y reserva

2. Mezcla en un tazón paprika, comino, un ajo y una cucharada de jugo de limón hasta formar una pasta.

3. Revuelve la papa en la mezcla y después cocinado en un sartén

4. Calienta la tortilla y arma tu taco con los vegetales, papa y lentejas cocidas

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos de frijol con papa adobada

Micronutrientes

Fibra

12.1 g

Ácido ascorbico

41.57 mg

Potasio

639.65 mg

Calcio

130.12 mg

Grasas monoinsaturadas

3.8615 g

Hierro no hemático

4.128 mg

Sodio

14.4 mg

Carga Glicémica

61.1

Grasas poliinsaturadas

1.262 g

Selenio

1 mg

Grasas saturadas

0.9045 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

403.66 mg

Acido Fólico

319.34 mg

Azúcar

0.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

149

Fósforo

190.62 mg

Vitamina B6

0.0945 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.0945 mg

Riboflavina

0.0945 mg

Niacina

0.4185 mg

Folato

183.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.5 g

Carbohidratos

52.2 g

Proteinas

12 g

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