Tacos de frijol con pico de gallo de 217 Kcal

Name: Tacos de frijol con pico de gallo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; cebolla morada/blanca; frijol cocido; jitomate; cilantro; sal y limón

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

1.3 g

🍞 Carbohidratos:

42.6 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Cilantro

Sal y limón

Preparación

Después de remojar, escurre y enjuaga los frijoles. Colócalos en una olla (es más rápido si es olla express) y agrega agua hasta cubrirlos por completo. Cocina a fuego lento hasta que estén suaves.
Para la salsa de pico de gallo corta ña cebolla y el jitomate finamente. Puedes agregar cilantro al gusto (opcional).
Calienta la tortillas de maíz y forma los tacos con los frijoles y el pico de gallo encima. Sazona con un poco de sal y limón.
¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de frijol con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	652.1 mg
Calcio	110.24 mg
Grasas monoinsaturadas	0.31 g
Hierro no hemático	3.7 mg
Sodio	12.21 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	0.71 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.27 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	56.66 mg
Acido Fólico	144.34 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	170 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg