Receta de tacos de harina de res deshebrada con nopales y aguacate de 233 Kcal

Name: Tacos de harina de res deshebrada con nopales y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; nopal cocido; carne res deshebrada; tortilla de harina integral; sal; pimienta; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233 Kcal

🥑 Grasas:

13.07 g

🍞 Carbohidratos:

18.39 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Nopal cocido

1 taza

Carne res deshebrada

30.0 gramos

Tortilla de harina integral

1 pieza

Sal

Pimienta

Cilantro

Preparación

Calienta la carne de res deshebrada en un sarten antiadherente con su propio jugo hasta que quede caliente y ligeramente dorada; ajusta la sal.
Escurre los nopales cocidos y saltealos en el comal hasta que pierdan la baba y doren.
Calienta las tortillas de harina integral en el comal por ambos lados.
Arma los tacos con la res deshebrada y los nopales.
Agrega rebanadas de aguacate y cilantro picado al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de harina de res deshebrada con nopales y aguacate

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	551.98 mg
Calcio	249.46 mg
Grasas monoinsaturadas	3.66 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	215.3 mg
Carga Glicémica	4.15
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	5.9 mg
Grasas saturadas	4.21 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	51.5 mg
Acido Fólico	27.13 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	74.1 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg