Tacos de lechuga con frijoles y aguacate de 191 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/3 pieza
3 tazas
1/3 taza
Jugo de limón
Preparación
- Lava las hojas de lechuga y sécalas con cuidado
- Coloca una capa de frijoles refritos en cada hoja de lechuga
- Agrega rodajas de aguacate sobre los frijoles
- Corta el jitomate en cubos y colócalo encima
- Exprime jugo de limón sobre los ingredientes en la lechuga
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de lechuga con frijoles y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 784.58 mg |
| Calcio | 58.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 256.91 mg |
| Carga Glicémica | 5.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 456.72 mg |
| Acido Fólico | 220.26 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 79.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 7.5 g |
Quizás te pueda interesar
Molletes integrales y plato de fruta
Huevos revueltos con nopal y aguacate
Ensalada de panela con manzana
Ensalada de kale, manzana y nueces
Tostadas de Pan Integral con Puré de Calabaza y Queso Cottage
Waffles integrales con coco y fresas
Quesadillas de Tilapia
Tostadas de pollo deshebrado
Huevo con pimientos y Plato de fruta
Rice cakes de salmón y plato de fruta
Tortilla de espinaca y requesón
Salmon kebab con chips camote
Error message