Tacos de pescado adobado de 182 Kcal

Name: Tacos de pescado adobado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; tortilla de maíz; pescado molido; aguacate; achiote; limón; chile guajillo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Pescado molido

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Achiote

Limón

Chile guajillo

Preparación

Para el adobo: licúa el achiote con el chile
Toma el pescado y agrégalo en el adobo dejándolo reposar 30 minutos
Lleva el pescado a un sartén y cocinado durante unos minutos
Calienta las tortillas y agrega el pescado y rebanadas de aguacate.
Agrega unas gotas de limón para mayor sabor y acompaña con ensalada al gusto o salsa bandera.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pescado adobado

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	36.85 mg
Potasio	1007.78 mg
Calcio	188.06 mg
Grasas monoinsaturadas	0.65 g
Hierro no hemático	4.46 mg
Sodio	130.9 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	13.1 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	19.2 mg
Vitamina A	591.52 mg
Acido Fólico	255.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	145.3 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg