Tacos de pescado adobado de 182 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
Achiote
Limón
Chile guajillo
Preparación
- Para el adobo: licúa el achiote con el chile
- Toma el pescado y agrégalo en el adobo dejándolo reposar 30 minutos
- Lleva el pescado a un sartén y cocinado durante unos minutos
- Calienta las tortillas y agrega el pescado y rebanadas de aguacate.
- Agrega unas gotas de limón para mayor sabor y acompaña con ensalada al gusto o salsa bandera.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de pescado adobado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.85 mg |
| Potasio | 1007.78 mg |
| Calcio | 188.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 130.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 19.2 mg |
| Vitamina A | 591.52 mg |
| Acido Fólico | 255.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 145.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 13 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta con salsa de aguacate
Pimientos rellenos con quinoa y frijol
Tacos de verdura guisada
Albóndigas veganas
Caldo de lentejas con papa
Tostadas con rajas
Mollete vegano
Tacos de chile poblano
Espaguetti oriental
Gorditas veganas
Taquitos de aguacate con verdura
Enchiladas de frijol en salsa roja
Error message