Tacos de pescado adobado por Avena Salud
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182 Kcal
🔥 Calorías
9.7 g
🥑 Grasas
20.1 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 pieza
1 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Para el adobo: licúa el achiote con el chile
2. Toma el pescado y agrégalo en el adobo dejándolo reposar 30 minutos
3. Lleva el pescado a un sartén y cocinado durante unos minutos
4. Calienta las tortillas y agrega el pescado y rebanadas de aguacate.
5. Agrega unas gotas de limón para mayor sabor y acompaña con ensalada al gusto o salsa bandera.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de pescado adobado
Micronutrientes
Fibra
4.7 g
Ácido ascorbico
36.85 mg
Potasio
1007.78 mg
Calcio
188.06 mg
Grasas monoinsaturadas
0.65 g
Hierro no hemático
4.46 mg
Sodio
130.9 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.2 g
Selenio
13.1 mg
Grasas saturadas
1.04 g
Colesterol
19.2 mg
Vitamina A
591.52 mg
Acido Fólico
255.96 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
145.3 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.7 g
Carbohidratos
20.1 g
Proteinas
13 g
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