Tacos de pescado adobado de 182 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
Achiote
Limón
Chile guajillo
Preparación
- Para el adobo: licúa el achiote con el chile
- Toma el pescado y agrégalo en el adobo dejándolo reposar 30 minutos
- Lleva el pescado a un sartén y cocinado durante unos minutos
- Calienta las tortillas y agrega el pescado y rebanadas de aguacate.
- Agrega unas gotas de limón para mayor sabor y acompaña con ensalada al gusto o salsa bandera.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de pescado adobado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.85 mg |
| Potasio | 1007.78 mg |
| Calcio | 188.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
| Hierro no hemático | 4.46 mg |
| Sodio | 130.9 mg |
| Carga Glicémica | 7.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.2 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 19.2 mg |
| Vitamina A | 591.52 mg |
| Acido Fólico | 255.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 145.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 13 g |
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