Tacos de pescado adobado de 182 Kcal
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Tacos de pescado adobado de 182 Kcal

Tacos de pescado adobado de 182 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Achiote
Limón
Chile guajillo

Preparación

  1. Para el adobo: licúa el achiote con el chile
  2. Toma el pescado y agrégalo en el adobo dejándolo reposar 30 minutos
  3. Lleva el pescado a un sartén y cocinado durante unos minutos
  4. Calienta las tortillas y agrega el pescado y rebanadas de aguacate.
  5. Agrega unas gotas de limón para mayor sabor y acompaña con ensalada al gusto o salsa bandera.

Tabla nutricional para Tacos de pescado adobado

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 36.85 mg
Potasio 1007.78 mg
Calcio 188.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.65 g
Hierro no hemático 4.46 mg
Sodio 130.9 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 13.1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 19.2 mg
Vitamina A 591.52 mg
Acido Fólico 255.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 145.3 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 20.1 g
Proteinas 13 g

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