Tacos de pescado de 139 Kcal

Name: Tacos de pescado
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; pescado blanco; cebolla morada/blanca; jitomate; cilantro; limón; chile serrano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Pescado blanco

40.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Cilantro

Limón

Chile serrano

Preparación

En un sartén, asa el filete de pescado durante 3 min por cada lado y reserva
En un tazón, mezcla el pescado con las verduras picadas finamente.
Forma los taquitos con las tortillas, agrega limón y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pescado

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	346.8 mg
Calcio	91.82 mg
Grasas monoinsaturadas	0.26 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	21.21 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.37 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	71.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	49.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg