Tacos de pescado de 139 Kcal
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Tacos de pescado de 139 Kcal

Tacos de pescado de 139 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cilantro
Limón
Chile serrano

Preparación

  1. En un sartén, asa el filete de pescado durante 3 min por cada lado y reserva
  2. En un tazón, mezcla el pescado con las verduras picadas finamente.
  3. Forma los taquitos con las tortillas, agrega limón y disfruta

Tabla nutricional para Tacos de pescado

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 346.8 mg
Calcio 91.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.26 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 21.21 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.37 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 71.5 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 49.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.4 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 10.1 g

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