Receta de tacos de pierna de 236 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Pica la cebolla y el jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con la pierna de cerdo deshebrada previamente cocida.
- Calienta las tortillas de maíz.
- Sobre cada tortilla coloca la pierna de cerdo, la cebolla, el jitomate y la lechuga.
- Acompaña con aguacate, añade un poco de sal y pimienta al gusto.
Tabla nutricional para Tacos de pierna
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 888.48 mg |
| Calcio | 137.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.69 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 58.51 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 11.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.88 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 463.12 mg |
| Acido Fólico | 221.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 103 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Preguntas frecuentes
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